Tony en Dominique in 70:30 Ostenrijk

Verslag Ironman 70.3 ST Polten Oostenrijk. 30 mei 2010
Tony en Dominique

Op vrijdag 28 mei zijn we vertrokken voor een weekendje Oostenrijk met op het programma de ironman 70.3 van ST Polten.
Petra de vrouw van Tony ging mee als begeleidster.
We hadden een hotel geboekt in Herzogenburg wat op zo’n 10 km van ST polten ligt.
Het was die avond al aardig druk in dat dorpje, de meeste mensen die we tegenkwamen waren triatleten.

De zaterdag na het ontbijt was het tijd om ons te gaan laten registreren, het was een drukke dag
Briefing , bike check-in enz enz , in de namiddag zijn we nog een half uurtje wezen zwemmen , het water was aangenaam lekker ongeveer 19 graden en glas helder.
Die avond op tijd naar bed ,want de wekker ging om half vijf af.

Zondag morgen na het ontbijt vertrokken naar ST Polten ,Petra zette ons aan het fietsenpark rond de klok van 6 uur af, tijd voor de fiets te controleren en drinkbussen te plaatsen , na dat dit gebeurd was zijn we nog even een praatje gaan maken bij Marino Vanhoenacker we hebben hem de hand geschut en hem succes gewenst. Toen was het tijd om naar de zwemstart te gaan .
De PRO groep startte op 07.00 uur , voor Dominique klonk het startschot om 07.15 uur.
Er stonden 366 dames aan de start.
Het zwem parcours bestond uit 2 gedeeltes, 1e deel 900 meter zwemmen in lake Viehofener waar de 1e 500 meter een gevecht was in het water en waar ik moeilijk in m’n ritme kon komen dan een loop passage van 200m naar lake Ratzersdorfer waar de resterende 1 km werd gezwommen
Petra klokte Dominique na 900 meter op een 60 e plaats . na de zwemproef kwam ze als 50e uit het water in een tijd van 35 min. Dan snel de fietszak zoeken , wisselen en klaarmaken voor het tijdritje van 90 km.
Het fietsparcours begon met een vlakke aanloop van ongeveer 25km over de snelweg S33
Daarna kwam het eerste bergje waar zo’n 3 km moest worden geklommen aan een gem stijgings percentage van ongeveer 5,2 %, daarna volgde een stuk vlak van ongeveer 30 km langs de rivier de Donau. Alvorens de beklimming van de Gansbach volgde dit was een zware klim gem stijging 5,3% aan ruim 8 km lang , deze beklimming ging doorwegen maar ik kon toch een redelijk tempo aanhouden dan een afdaling en nog een 3e klim van 2.5 km aan 3,4% en de laatste 10 km licht dalend naar de finish. Fietsen op zich goed meegevallen mede door de steun van de vele toeschouwers op het parcours. Fietstijd 2u55min gem 31km
Dan een redelijke snelle wissel naar het lopen , gelijk een goed tempo kunnen aanhouden op een licht hellend loop parcours , er stonden 2 ronden van 10,5km op het programma.
De finish werd na 1u 51min bereikt , tevreden van m’n tijd , totaaltijd 5u 30min , 5e in ace groep en 104 dame overal.
Zeer tevreden over deze toch wel zware wedstrijd .

Bijna een uur later was het de beurt aan Tony.
We stonden in mijn ace groep met ongeveer 500 deelnemers aan de start
Het zwemmen ging voor mijn doen heel goed wat resulteerde in een zwemtijd van 37 min.
In het water geen kloppen geen geduw en getrek gehad. Dat was bij het verlaten van het water wel anders, een duw gehad uitgegleden op de natte ondergrond en ik voelde een pijnscheut in m’n toch al niet al te sterke kuiten. (ellende dacht ik).
Dan de wissel m’n zak lopen zoeken in de verkeerde rij wat voor wat oponthoud leidde .
Dan op voor het tijdritje.
Na een eerste splittijd na 26 km stond er nog een gem van ruim 38 op de teller, niet slecht en ik kon door de pijn heen trappen, maar toen de bergen zich aandienden veranderde dit, bij het omhoog rijden kon ik geen kracht zetten en was het afzien. Zeker als er totaal ruim 13.5km moet worden geklommen.
Uiteindelijke fietstijd 2u38min gem 34km.
Daarna het lopen wat moeizaam ging, maar uiteindelijk toch de finish behaald in een tijd van 5u38min wat goed was voor een 289ste plaats in mijn groep.

S’avonds nog naar de after party geweest en de slots verdeling
Dominique eindigde met haar 5e plaats 2 plaatsen te ver om een slot voor het wereldkampioenschap in Clearwater Florida te bemachtigen
Wat toch wel jammer was.

Tony & Dominique