Dag 4
Deze zaterdag stond de fiets even aan de kant .
Er stond 15 km lopen op het progamma..
Vanuit Club La Santa kan je ook langs de kust lopen. De wind speelt daarin terug een grote rol . Het is off-road en dus wel een beetje opletten met al die vulkanische stenen., maar zuurstof krijg je genoeg binnen.
Aangezien het ook onze vakantie is profiteren Frederik en ik ondertussen van een beetje welgekomen zonestraaltjes op onze witte huid.
Toch gaan we het prachtige zwembad opzoeken en doen we ons ding tussen Thomas Hellriegel ( 3x Hawaï-winnaar) , Stephan Vucovic ( brons op de OS) en het zweeds nationaal zwemteam( amai da ga rap!)
Tegen valavond een welverdiende sportmassage aangevraagd.
Goed maar 25’ is 25’.
Lopen : 16 km 1H 35 Zwemmen : 3 km Massage
Dag 5
Terug de fiets op voor een tocht naar het Zuiden van het eiland. Na de gebruikelijke klimmetjes om weg te geraken van zeeniveau gaan we richting Fémes. Eigenlijk de zwaarste klim van het eiland, maar we nemen die langs de verstandige kant. (Die staat niet op het programma van de IM).
Na klimmen is natuurlijk afdalen. . Als je daar niet af en toe in de remmen gaat haal je makkelijk 90/h . Gevaarlijk!
Toch even een koffietje gaan drinken in het lokale Blankenberge, Playa Blanca.
Langs El Golfo rijden daarentegen is prachtig. Al die lava, de zee en een mooie baan daartussen.
Fietsen : 100 km 4H05 gem.25 km/h Krachttraining en strech
Dag 6
Techisch gedeelte van het lopen is niet mijn ding. Ben ook een beetje vermoeid vandaag.
De accommodatie van een atletiekpiste bij je hotel is wel ongelooflijk., maar die versnellingen wegen zwaar.
Lopen : 8 km met versnellingen zwemmen : 3.2 km
Dag 7
Dit wordt de dag van de grote fietstocht. Nog géén 180 km, daar zijn we nog niet aan toe, en zeker niet op dit eiland.
We proberen toch een beetje het parcours van de IM te respecteren in volgorde. Zo zal ik ook een juist idee krijgen als i hier terug kom om de teamgenoten aan te moedigen( t’zal nodig zijn).
Vandaag is doseren de boodschap, en eten ,eten en drinken!
Dat zijn ook de dingen dat ik in mijn hoofd zal moeten prenten voor Klagenfurt.
Vandaag worden we toch wel tegengehouden door de politie. Stefaan heeft géén helm aan. Big mistake! In Spanje is dit blijkbaar verplicht. Plus rijd hij met oortjes en claimt hij dat ik teveel in het midden van de straat rijd.
Het beste wat je kunt doen is beleefd blijven en doen alsof je gee spaans spreekt. Een fikse boete staat op het spel.
Fietsen : 130 km 5 H 20 gem. 24.3
Conclusie
Lanzarote en meer bepaald hotel Club La Santa is een ideale plaats om er te trainen in de winter.
Ik ga er zeker terug. In mei ben ik er om de IM te volgen . Ik kan nu geloven dat dit de zwaarste van de reeks is. Het zal hier zwaar afzien zijn.
Ooit hoop ik ook eens een stage te kunnen organiseren in clubverband. De accommodatie en de omstandigheden zijn dar ideaal voor. Nu nog kandidaten vinden.
Alvast véél succes voor de Lanzarote- Ironmen
Geschreven door Bernard Deleener.
..
Geen opmerkingen:
Een reactie posten