Verslagje halve marathon Cadzand
Beste clubgenoten, de eerste test richting marathon Rotterdam zit er op.
Volgende zomer ga ik met men allerliefste voor 1 maand naar India, waardoor ik dit jaar op triathlongebied geen grote doelen voor ogen heb. Het zal eind 2008 een nieuwe naam zijn die bovenaan de clubranking zal staan, dat staat al vast. Dit jaar is daardoor wel het ideale moment om eens een goede voorjaarsmarathon te lopen. Mijn doel was en is nog steeds 3uur, al blijkt dit een moeilijkere opdracht dan verwacht. In mijn 3jarenplan (2007: IM<10u ‘oef binnen’; 2008: marathon< 3 uur; 2009: zwintriathlon < 2uur) zou dit wel eens de moeilijkste kunnen worden.
Maar nu ter zake, een traditionele voorbereidingswedstrijd naar de marathon is de halve van Cadzand. Een crosscountry-loop op het strand. Aan de start kwam ik nog andere TTKers tegen waaronder Mario, tevens in volle voorbereiding naar Rotterdam en in onze club een loper met reputatie. Beiden hadden we hier op het lastige parkoer het zelfde streefdoel, namelijk 1h30.
De eerste 5km was op verharde weg en ideaal om onder stoom te komen. Samen met Mario kwamen we door rond 20’50”, op schema voor de 1u30 dus. Maar mijn optimisme voor de start was ondertussen reeds gestold. Mijn verwachting was dat ik in dit tempo van ongeveer 4’10”/km vlotjes op reserve zou kunnen “inlopen”, maar het hartritme zat voor dit tempo (die ik binnen 2maand bijna 3uur zal moeten volhouden) reeds te hoog (~10slagen onder overslag). Een slecht teken. Ik wist toen al dat dit tempo op de lastigere stukken op het strand en in het mulle duinenzand niet houdbaar zou zijn. Maar ik wilde niet af geven voor Mario en bleef meegaan. Tot mijn verbazing moest Mario na ongeveer 1uur wedstrijd in een lastig stuk door de duinen lossen. Het gat werd echter nooit groter dan een 30m.
Dit was echter een berekende keuze van Mario, want op een vlakker stuk kwam hij zonder forceren terug aansluiten. Meer nog, na enkele minuten te hebben uitgerust in de luwte trok hij het tempo terug wat op. Krampachtig kon ik nog volgen tot 5km voor de eindstreep, maar toen ging het licht uit. Achteraf was ik eigenlijk nog verrast dat ik maar dik 2minuten meer verloor, want ik stond echt stil op ’t eind.
Ik ken niemand die zo trouw blijft aan zijn eigen tempo (en hartslag). Wachten, wachten eventueel zelfs eventjes lossen om de hartslag onder controle te houden en dan nog versnellen op het eind, sterk . Dat zal me nooit lukken vrees ik, dit beestje heeft teveel temperament. Het zal altijd super of voorhamer blijven vrees ik.
Tijden:
1 Ketelaere Christof Asse Ronse 005 1:14:22 1eHSe
32 Vanparys Joseph Ramskapelle 112 1:25:12 12eH35
45 Depoorter Yves Knokke H 091 1:26:28 18eHRe
82 Savels Mario Knokke 450 1:30:37 39eHRe
83 VersluysFrederiq Zuidzande 027 1:30:44 1eD35
93 Verheye Jeroen Gent 012 1:32:54 47eHRe
184 Naeyaert Jan Heist 655 1:41:24 112eHRe
319 Boone Alex Knokke H 657 1:56:07 209eHRe
346 VanDael Carine Knokke H 086 2:01:07 27eDRe
…
363 laatste
Apropos, volgende en laatste voorbereidingswedstrijd is de zwinstedenloop. Doel 1h24. Indien > 1h25 zal ik een streep door 3uur-plan moeten trekken.
Geschreven door Jeroen Verheye.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten