1/4 Triathlon St-Laureins

De triathlon van St Laurijns was ooit een kleine “boerenkreek”-triathlon waar de lokale atleten zich eens met elkaar konden meten. Ondertussen is deze kwart zonder stayeren uitgegroeid tot een recreatieve triathlon met toch bijna 300 deelnemers uit alle provincies.

Zaterdag om 12u30 werd de start gegeven voor 1km zwemmen, 40km fietsen en 10km lopen. (alle afstanden blijken vrij correct te zijn afgemeten blijkt achteraf, dat kom je ook niet veel tegen).
Ik herkende van onze club: Rik, Ivan, Patrick, Nancy, Olivier, Tony, Pieter en mezelf (Jeroen).

De enige topzwemmer van het deelnemersveld is Colpaert Bart (12’16”) en die kwam dan ook afgescheiden uit het water. Van onze club was die eer weggelegd voor Tony (14’06”). Ikzelf had er 14’45” voor nodig en was daar best tevreden mee. Het fietsparkoer was identiek als deze van vorig jaar maar doordat de kasseien vervangen werden door nieuw asfalt en de wind afwezig was, verliep het fietsen een stuk vlotter dit jaar. De zeer lange loopstrook van ’t water naar de fietswissel bleef behouden.
Vorig jaar had ik een te grote “geut” van mijn krachten weggegoten in het fietsonderdeel en moest dit uiteindelijk in het lopen bekopen. Dit jaar zou het anders verlopen. Ik koos bewust voor een defensieve aanpak in het fietsen en het loonde. De eerste 5km soepel draaien en niet forceren, dan geleidelijk de gas opendraaien. Halverwege kon ik een groepje (6-7 man met telkens 5m tussen natuurlijk…) bijhalen met daarin oa Wout Moreel. Als je die gast tegenkomt weet je dat je top 20 binnengereden bent en ik besloot vanaf dan enkel maar te volgen, de hartslag kon daardoor van 175 naar 165 zakken en ik hoopte daarvan de vruchten te plukken in het lopen. Ik deed er netto 1°00’20” over, net geen 40km/u.

Van onze club reed Ivan zich naar een 2de plaats ( TTK-ranking) met een zeer sterke fietsproef.

Na een vlotte wissel kon ik met tamelijk frisse benen aan de 10km beginnen. De eerste 2km met toch wat overgangs-problemen vielen toch ietswat tegen (8’40) met als gevolg dat mijn groepje letterlijk en figuurlijk was gaan lopen. Vanaf km 3 kon ik gelukkig in het ritme komen en kon kms beginnen lopen rond de 3’50”. Ik eindigde met een netto-looptijd van 39’40”. Met de taktiek van vorig jaar had ik ms. 1 min sneller gefietst maar had ik zeker meer dan 1min. verloren in het lopen (vorig jaar in de 45’)
In totaal werd ik 18de net onder de 2° en daar was ik best tevreden mee.
Ivan kon er na zijn sterk fietsnummer nog een goede looptijd aan vastknopen en kwam zeer knap als 72ste in 2°07’26” over de streep een stuk sneller dan vorig jaar. Ook de andere TTK’ers kwamen de ene minder fris dan de andere aan de eindstreep. Nancy Obreno pakte als enige van onze club een prijs, zij werd 2de bij de veteranen vrouwen.

Bij de toppers was er weer geen maat te houden met de topfietser en thuisrijder De Wilde Michael. Hij kwam pas als 12de uit het water, maar reed iedereen vervolgens op een hoopje en eindigde met meer dan 2’ op de 2de Joery Gokel, nog kortgeleden podium op BK long distance.
Meer details en tussentijden zie:

http://www.triathlon.be/uitslagen/2007/view_uitslag_vtdl.asp?wed_id=19

Geschreven door Jeroen Verheye

SP triathlon van Hollain

De weergoden waren ons deze keer minder goed gezind, bijna volledige wedstrijd afgewerkt in regen en wind!
Als je wil stayeren op een SP wedstrijd moet je een zeer goed zwemmer zijn anders kun je nooit meer aan pikken met de rest en aangezien ik een minder goed zwemmer ben heb ik weeral eens alleen mogen fietsen, ik had 27’45(netto) op mijn uurwerk toen ik uit het water kwam wat toch al het een en ander zegt over het niveau van deze wedstrijd en tradioneel moet je in Hollain nog een eindje lopen voor je bij de fietswissel bent, dus vind ik van mezelf dat ik goed gezwommen heb maar niet goed genoeg om te kunnen stayeren.
Na een vlotte wissel fietsparcour afgewerkt op deze toch wat zwaardere omloop waarin je 3 maal over een soort muur van geraardsbergen moet en door de regen en het vele bochtenwerk een gevaarlijk parcour!
De wissel van het fietsen naar het lopen kon ik maar moeilijk verteren door koude voeten en had het gevoel steeds te lopen met flanelle benen, maar toch nog 53’
Al bij al tevreden over de wedstrijd toch 21’ sneller dan vorig jaar, ’t was een goede training als voorbereiding van Leuven.

Geschreven door Jan Lefevere

1 Haezebrouck Stéphane
TRI GT SEM 1 0:18:26 15 0:00:39 25 1:03:58 7 0:00:26 9 0:32:33 2 1:56:04
2 Beke Rutger LTTL SEM 2 0:18:02 14 0:00:55 57 1:04:14 11 0:00:37 48 0:32:30 1 1:56:19

105 Lefevere Jan
TTK V1M 18 0:29:26 114 0:01:32 108 1:22:48 106 0:01:12 104 0:53:57 108 2:48:58

kwart in geel

na een allesbehalve fitte winter en een belabberd vroeg voorjaar heb ik mij de laatste drie weken vrij goed herpakt. de fiets van stal gehaald en vrij veel gezwommen. het oorspronkelijke plan 'geel goed, brugge supergoed' heb ik in de kast geborgen. drie weken is te kort om me fatsoenlijk voor te bereiden. als ik bedenk dat ik een maand geleden nog geen 24/uur gemiddeld haalde op de fiets.... het zou 'geel een beetje oefening voor brugge' worden.
voor de wedstrijd een beetje uitgekeken naar een ttk pakje, want ik wist dat jan lefevere er ook zou zijn. jammer genoeg hebben we geen kennis kunnen maken.
de weergoden waren ons gunstig gezind: vijf minuten voor we het water in gingen, kwam er een heerlijk zonnetje door. het maakt alles zoveel aangenamer... op hetzelfde moment kondigden de scheidsrechters aan, dat -in tegenstelling tot wat de organisatoren hadden beslist- iedereen samen zou starten. geen aparte start voor de vrouwen dus. aangezien we maar met een twaalftal waren, was ons protest ook maar zwakjes. iedereen samen in het water dus.
het is mooi zwemmen daar, proper water, mooie dijken, niet al te breed en ook niet al te koud (16,5 graden). maar het zwemmen zelf ging niet goed. het gevoel als een pijl door het water te klieven heb ik niet gevonden. ik zwom krom en slaagde er niet in in iemands lijn te blijven. mijn armen wilden hun best niet doen, ze waren zwaar en lui. achteraf gezien is 17'37'' niet zo slecht, maar dat kan veel beter denk ik. volgende keer misschien geen zware dingen sleuren de dag ervoor.
de eerste wissel was zoals het zwemmen belabberd. verkeerde volgorde van bewegen, de velcrolip uit mijn schoen en vreselijk bevende handen. heel veel van geleerd, denk ik dan maar.
het fietsen ging buitengewoon goed. een heel mooi parkoer, heel landelijk door de weelderige natuur van deze dagen. en toch goede weg, vrij wan putten en boomwortels en zo. tof. ik fietste vlot en snel voor mijn doen. had op het einde 42 km in net iets minder dan 1u 20. desondanks heb ik niemand ingehaald. integendeel. dat was wel een beetje frustrerend. het is toch niet eenvoudig om het als vrouw op te nemen tegen al die sterkere mannen.
de volgende wissel was wat beter maar achteraf gezien wel lang: 2'30''. het was wel lang lopen met de fiets in de hand. misschien daardoor?
het lopen ging zeer goed. ik heb een heel deel van die sterkere mannen terug kunnen pakken. ha. en ook één vrouw. toch jammer dat er niet meer vrouwen meedoen. het is leuker je te meten met iemand van hetzefde geslacht... 51'20'' voor het lopen. goed.
de laatste kilometer werd ingeleid door een bulderende donderslag en daarna een enorme plensbui. iedereen terug kletsnat. ook de supporters dus. :-)
ben in totaal heel content van mijn prestatie. zwemmen meer geven, beter wisselen, fietsen nog veel oefenen en lopen goed onderhouden. dan moet brugge goed gaan. alleen mijn voeten afplakken om geen twee keer rode schoenen te hebben op het einde....
nog een bedankje aan jan voor de steun! de vrouw voor me was inderdaad kapot. ik heb ze nog gesproken. maar twee minuten was teveel.

katelijne

Verslag 1/2 Triathlon Kruiningen

Kruiningen 12/07/07
2 TTK-ers aan de start voor deze Nederlandse klassieker waar behalve de
halve afstand (2.5-76-20) ook een kwart en een sprint op het programma
staan. Ook Dries Ampe had zich ingeschreven maar wegens een
kuitspierprobleem wou hij geen risico lopen en had op voorhand wijselijk
besloten na het fietsen te stoppen .Het is een typische
voorbereidingswedstrijd waar de meesten op af komen om eens te zien waar ze
staan. De weersomstandigheden waren echt guur : regen, wind en kou deden
meer denken aan de winterduatlon van Kasterlee dan aan onze zomersport.
Het zwemmen vindt plaats met wetsuit in een licht verwarmd buiten 50mbad -
20°C - in 2 shifts en met 8-10 man per baan. Ditmaal had ik toch vrij veel
hinder van een lastige voorganger die mij niet voorbij liet gaan maar die ik
moeiteloos kon volgen. 43'30" is behoorlijk zonder meer, dries volgde op
korte afstand met 45'20" : hij lag in een baan met snelle en trage zwemmers
en kon niemand echt volgen dus. Na 1800m had hij wat kramp in de rechter
kuit.
In de wisselzone maakte ik een beginnersfout door mijn rugnummer te vergeten
en moest teruglopen om het te halen! Shame on me! Het parcours is zo goed
als vlak maar de hevige wind maakte het bijzonder lastig, bijwiijlen haalde
ik amper 24 km/u als de wind pal voor zat. Dries had me snel te pakken maar
kon natuurlijk voluit gaan. Het werd voor mij afzien met het besef dat ik
nooit een echte krachtpatser op de fiets zal worden. Ik schat 2u22' op de
fiets en was blij dat ik met zware benen kon wisselen.
Dries vond vrij snel het goede ritme. Een wieltjeszuigende waal probeerde
hem van stuk te brengen door af en toe uit zijn wiel te komen en 10m te
pakken en dan achterom te kijken. Dries ging lekker op zijn tempo verder en
de profiteur moest zich telkens opnieuw laten uitzakken om zich in dries
zijn wiel te nestelen. Op het einde haalde hij nog een pak deelnemers in :
totaal tijd fietsen voor Dries een zeer puike 2u08', hij voelde zich zo
opgefokt na deze goeie fietsbeurt dat hij in staat was iemands schoenen te
stelen en toch te lopen maar gelukkig kon hij zich inhouden en heeft hij de
kuit nog de nodige rust gegund.
Het lopen vlotte voor mij uiteindelijk opnieuw en met 1u29' haalde ik een
behoorlijke tijd waarbij ik nog heel wat deelnemers kon inhalen. Totaal
4u44' en 26° H+40.
Ik onthou hiervan dat er nog heel wat werk aan de winkel is om binnen 2m top
te zijn, dat fietsen tegen wind niet mijn ding is maar dat een halve
afwerken sowieso een goede training is en dat ik toch kontent ben gezien dit
zonder taper, zonder stress en zonder kwetsuur kon geschieden. Nu op naar
Leuven! Greetz Luc

naam woonplaats stn zwemt nafiets eindtyd
plcat
1 Kasemier Jerzy Groningen 0171 32:50 2:31:52 3:45:21
1eH20
2 Appermans Mario Riemst B 0147 34:27 2:27:53 3:50:21
2eH20
3 Vasseur Remy Vlissingen 0146 33:30 3:51:21
3eH20
9 Moreel Wout Oostkamp B 0129 34:38 2:41:59 4:01:11
9eH20
62 Schrijver Liesbe Retie B 0181 37:21 3:01:34 4:41:54
1eD20
68 Vanmale Luc Knokke H B 0142 43:37 3:12:58 4:43:53
26eH40

Geschreven door Luc Vanmaele